Tehnologia aduce beneficii în viața tuturor, însă, folosită în exces, mai ales de către cei mici, poate fi nocivă. Studiile arată că aceștia petrec din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor și din ce în ce mai puțin timp făcând mișcare.
Această schimbare de stil de viață are consecințe serioase asupra sănătății lor fizice și mentale. Sedentarismul, la copii, este asociat cu un risc crescut de obezitate, hipertensiune arterială și diabet de tip 2. Pe de altă parte, expunerea excesivă la ecrane poate duce la probleme de somn, anxietate și dificultăți de concentrare. În fața acestor riscuri, e important să înțelegem legătura dintre sportul și ecranele la copii: cum activitatea fizică combate sedentarismul, sprijină dezvoltarea fizică armonioasă și echilibrul emoțional. Sportul devine, astfel, un partener esențial în dezvoltarea sănătoasă a copilului.
Sportul, antidotul natural împotriva sedentarismului
Copiii care se mișcă regulat au o stare fizică mai bună și încep să fie mai încrezători, mai atenți, mai buni în relația cu ceilalți. La vârste mici, corpul are nevoie să se exprime prin mișcare. Este modul natural prin care copiii învață, prin: alergat, cățărat, sărit, joacă.
Un copil care petrece suficient timp în mod activ este un copil care: doarme mai bine, mănâncă mai echilibrat și își gestionează mai ușor emoțiile. Iar acest echilibru se vede și în clasă: atenția crește, iar energia este canalizată pozitiv.
O alternativă sănătoasă la ecrane
Specialiștii spun că expunerea excesivă la ecrane este asociată cu: probleme de vedere (miopie), obezitate, tulburări de somn, anxietate și întârzieri în dezvoltarea cognitivă și emoțională. Aceste probleme pot apărea la orice vârstă, inclusiv la preșcolari și școlari.
Potrivit unui studiu internațional publicat în 2023 de BioMed Central, elevii cu vârste între 6 și 10 ani petrec, în medie, 2,77 ore pe zi în fața ecranelor, mult peste limita recomandată. După 2022, procentul copiilor care depășesc acest timp a crescut de la 41,3% la 59,4%. Principalele activități digitale de care sunt atrași copiii sunt: jocurile, vizionarea de conținut video și, mai puțin, învățarea.
Tabletele și telefoanele sunt fascinante, pentru copii fiind, chiar hipnotizante. Acestea oferă stimulare rapidă, constantă, dar nu construiesc relații reale, nici răbdare, nici echilibru. În schimb, sportul vine cu toate aceste beneficii. Este, de fapt, o formă de „reset” mental și emoțional.
Copiii implicați în activități fizice regulate petrec, natural, mai puțin timp în fața ecranelor. Nu pentru că li se interzice, ci pentru că descoperă altceva: mișcarea poate fi distractivă. Dansul, jocurile în aer liber, sporturile de echipă sau antrenamentele ludice devin contexte în care energia copilului este consumată pozitiv, iar creierul nu mai simte nevoia de suprastimulare digitală.
La Iepurașul Bocănilă, mișcarea face parte din viața de zi cu zi a copiilor. Nu doar prin ora clasică de sport, ci și prin: dans, jocuri și activități în aer liber. Profesorul de educație fizică este și instructor de dans, ceea ce aduce un plus de dinamism și varietate în activitățile fizice.
Școala este amenajată astfel încât să încurajeze mișcarea atât în spațiile interioare, cât și la exterior, prin: activități dinamice, jocuri și sport. Asta înseamnă că, indiferent de vreme sau de program, copiii au acces constant la un mediu care îi invită să facă mișcare.
Mișcarea nu e o pauză de la învățare, este parte din învățare, iar când devine naturală, copilul uită, încet-încet, de ecrane.